Lifestyle 

Regelmatige nachtrust is van essentieel belang

Een goede nachtrust hebben is van essentieel belang om de volgende dag goed te fit te zijn. Met het hebben van een goede nachtrust is het vaak gemakkelijker om volledig te functioneren tijdens het uitvoeren van diverse dagelijkse werkzaamheden. Tijdens een nachtrust bouwt het menselijk lichaam zichzelf weer op qua energielevel. Om een goede nachtrust te hebben is het van belang om niet te laat naar bed te gaan, op regelmatige tijden naar bed te gaan en blauw licht te vermijden vlak voor het slapen gaan. Als mensen minder goede…

Read More
Voeding 

Waarom groene thee zo gezond is

Veel mensen en onderzoekers zweren erbij dat groene thee ongelofelijk goed voor je is. Andere vinden dat het allemaal tussen je oren zit. Hier gaan wij naar kijken. ‘Het is het gezondste drankje wat ik me kan bedenken’ zegt Christopher Ochner, een onderzoeker naar voedingsstoffen. Het is niet een wonderproduct maar kan samen met andere gezonde keuzes tot een geweldig resultaat leiden. Maar wat doet de groene thee dan nou eigenlijk? Antioxidanten In groene thee zitten Catechine, dit zijn antioxidanten die vechten tegen en soms voorkomen dat er celschade optreed.…

Read More
Sport 

Hoe belangrijk is sporten?

Sporten is erg belangrijk, dit omdat je door middel van sporten je lichaam goed in beweging houdt. Het maakt niet uit hoe oud je bent, voor iedereen is regelmatige lichaamsbeweging en fysiek bezig zijn erg goed. Door middel van sporten verklein je de kans dat je aankomt en voel je je veel fitter dan wanneer je niet sport. Sporten zorgt er niet alleen voor dat je lichaam fit blijft maar het zorgt er ook voor dat je een beter humeur hebt en je je veel beter voelt. Sporten verkleind de…

Read More
Lifestyle 

Vegetarische en veganistische lifestyle

Vegetarier en veganist Een vegetarische lifestyle is de laatste jaren steeds meer ingeburgerd. Als vegetariër eet je geen vlees en vis en andere producten gemaakt van gedode dieren. De laatste tijd is echter een nieuwe trend in opkomst; veganisme. Als veganist eet je, naast het feit dat je geen dode dieren eet, ook geen dierlijke producten zoals melk, kaas, eieren en honing. Bovendien kiezen veganisten er ook vaak voor om niet eetbare dierlijke producten te vermijden, zoals het dragen van leren schoenen of capsules waarin gelatine verwerkt is. Een diervriendelijke…

Read More
Afvallen 

5 tips om af te vallen

Er is veel informatie over te vinden, afvallen, maar wat nou ECHT werkt is niet altijd zeker. Daarom gaan wij proberen dit wat beter te doen. De 2 dingen regel bij restaurants, dit houd in dat je buiten je benodigde avondeten zelf (voor en hoofdgerecht) maximal twee dingen besteld, een colaatje en een toetje misschien of juist een wijntje en een irish coffee aan het einde. Maar nooit meer dan dat. De rede hierachter is namelijk dat er meerdere studies zijn geweest die aangeven dat wanneer je hieraan gewend bent…

Read More
Voeding 

Is pure chocolade echt zo gezond?

Pure chocolade zit bomvol met voedingsstoffen die je gezondheid kunnen bevorderen. Dit is wel alleen echt het geval bij hoge kwaliteit chocolade, dus met veel cacao in plaats van veel suiker. Cacao is duur, goeie pure chocola dan dus ook. Ook is chocolade natuurlijk een arbeidsintensief product om te maken, hierom is het de beste keuze om fairtrade chocolade te kopen zodat je zeker weet dat de boer krijgt wat hij zou moeten verdienen. Vrijkomende dopamine Punt een van chocolade is de dopamine die vrijkomt, dit gebeurt door omzetting van…

Read More